Твоё сердце – в твоих руках!

Факторы, которые обуславливают развитие сердечно – сосудистых заболеваний:

• Наличие родственников с сердечно – сосудистыми заболеваниями или наследственный фактор;
• Мужской пол;
• Курение;
• Злоупотребление алкоголем;
• Злоупотребление жирным, солёным;
• Стрессы;
• Ожирение (избыточная масса тела);
• Гиподинамия (недостаточная физическая активность);
• Сахарный диабет.

ПРОФИЛАКТИКА

Все сердечно – сосудистые заболевания имеют сходные принципы профилактики:

• Рациональное питание.
• Регулярность питания 3-4 раза в сутки, ужин не позднее, чем за 2 часа до сна.
• Повышение физической активности.
• Снижение массы тела лицам с излишним весом.
• Не злоупотреблять спиртными напитками.
• Отказ от курения.
• Хорошо высыпаться.
• Не забывать отдыхать, ценить свободное время и наслаждаться каждым его моментом.
• Не боритесь со стрессом в одиночку.

Возрастные показатели артериального давления у детей в норме:

   Позаботься о своём сердце, и оно тебе прослужит долго!