Выбери жизнь свободной от вредных привычек

«Быть здоровым сегодня – это модно, правильно и экономически выгодно», - отмечают специалисты БУ «Центр медицинской профилактики».

Для справки: «Пустоту», возникшую после отказа от вредной привычки, необходимо чем-то заполнить. Поэтому предлагаем вам список полезных для здоровья привычек:

Правильное планирование дня. Обязательная привычка, благодаря которой останется время на полноценный сон и отдых.

Каждый день гулять хотя бы 15-20 минут. Укрепляет не только физическое здоровье, но и психическое, разгружая вашу голову от лишней информации. Одним словом, прогулка – лучшее средство для снятия стресса и укрепления здоровья.

Правильное питание. Думаем, что комментарии тут не нужны. Это и ваше здоровье, и энергия, и хорошие мысли. Важно не только, что вы кушаете, но и сколько!

Следить за своей осанкой. Например, можно начать правильно сидеть за компьютером.

Регулярные физические упражнения. Да-да, это про зарядку. Необязательно с понедельника записывать в тренажерный зал, но вот зарядочку с утра делать очень полезно.

Хорошее настроение и улыбка. Даже зарядка не так полезна для нашего организма, как оптимизм и хорошее настроение в течение всего дня. Ведь они – самое мощное лекарство от многих болезней.